أهلاٌ و سهلاٌ بكن يا أميرات المملكه
موضوع يفيدكن لأجل المحاففظه على صحتكن
الموضوع عن: الطعام الصحي
شروط الغذاء الصحى
1-أن يكون متنوعا
2- ان يكون فاتحا للشهية
3ـ اعداده بالطرق الصحية حتى لا يفقد جزءا من قيمته الغذائية
4- يجب اختيار الخضراوات والفواكه الطازجة, وتجهيزها قبل موعد تناول الطعام مباشرة, ويفضل تقطيعها, قطعا كبيرة للحفاظ علي ماتحتويه من فيتامينات, مع مراعاة الطهو في أقل كمية من الماء, وعلي نار هادئة.
5- تناول الأطعمة الطبيعية والبعد عن الأغذية المضاف إليها مواد حافظة, خاصة منتجات اللحوم عالية الدهون
6- يجب عدم استخدام الزيت المقدوح بقدر الإمكان, مع عدم استخدامه مطلقا عند تغير لونه
7- الإقلال من استهلاك الدهون المشبعة, الموجودة في الوجبات السريعة
8- ان يحتوى الغذاء على البروتينات والفيتامينات والأملاح المعدنية ومضادات الأكسدة
لزيادة الخلايا التي تحارب العدوي وزيادة مناعة الجسم,
مصادر البروتينات الحيوانية
( البيض واللبن ومنتجاته والسمك واللحوم)
مصادر البروتينات النباتية
(البقول والحبوب, ويمكن الحصول عليها في وجبة واحدة( الفول ـ الخبز) ـ الفاصوليا ـ الأرز ـ طبق الكشري.
تمنياتي لكم دوام الصحة والعافية
عزيزاتي الأميرات أتمنى انكن استفدتن من الموضوع
أتمنى لكن صحتاٌ دائمه
........
مع السلامه
شكرا انمي على الموضوع الرووعة 
تابعي و الى الأمام دوما 
مشكورين على مروركم